La sophrologie est une thérapie brève, son but étant de vous donner un maximum d’autonomie afin de vous permettre de pratiquer rapidement dans votre quotidien.
Le nombre de séance varie en fonction de la problématique et des besoins de chacun. Le temps nécessaire requis pour atteindre l’objectif visé sera défini lors de la première séance.

Déroulement d’une séance:

La première entrevue est une prise de contact importante car elle permet de bien définir vos attentes  et votre objectif afin d’élaborer ensuite au mieux votre parcours d’accompagnement.

Les séances durent 1 heure.

Elles se déroulent de la façon suivante:

• Un temps d’échange durant lequel vous pourrez faire part de vos impressions et sentiments
• Ensuite la pratique qui consiste en plusieurs exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire
• Puis un exercice de visualisation mentale
• La séance s’achève sur un temps d’échange pendant lequel vous pourrez faire part de vos impressions et ressentis lors de cette séance